Set ve antreman sistemi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve cihad27 tarafından 15 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Pazartesi Göğüs-biceps
    Salı Sırt Triceps
    Çarsamba bacak omuz
    Persembe Off
    Cuma Göğüs-biceps
    Cumartesi sırt triceps
    pazar bacak omuz
    Sizce bu çalışma sistemi nasıl evde çalışıyorum 40 kg ağırlığım bench sehpa barfiks
    gibi aletlerim var.Ve bunun yanın hangi set sistemini önerirsiniz 1 yıdan uzun süredir acemi sekilde evde calıstım.
     
    cihad27, 15 Mart 2013
    #1
  2. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yardım edicek olan yokmu
     
    cihad27, 16 Mart 2013
    #2
  3. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    pazartesi göğüs biceps bilek karın
    salı dinlenme
    çarşamba omuz triceps karın
    perşembe dinlenme
    cuma sırt bacak
     
    boksbody, 16 Mart 2013
    #3

Sayfayı Paylaş