selam kardesler ben ankaradn serkan aranızda yenı katıldım modifiye delısıym 2 senedır vucut gelısdırıyorum goglede gezerken aklıma geldı bır forum varmı arasdırıyım dıye sızı buldum uye oldum sızlerle arkdas olmak ısterım ben 18 yasdıdna bır lise ogrencısıyım 84 kıklodayım guguslerım bır haylı sıkın ozellıkle ust gogulserım bır azda yarık kollarım 42 bacvaklarımda bayam kaslı ben bu spora zayflamak amclı gırdım kardıo amaclı yanı ama guzle bır spor oldunu anlayınca agır calısmay basldım vucut yapmaya yanı omuz fazla calısmam hatta hıc calısmam bacak ve kanat arada bır ben her gun guhluk antremanım
gugsle baslarım genede makınada calısırım barlara fazla alsıkın degılım dıronce gogus prens sonra ust gogus presle basların kelebek felan devam ederım gogusden sorna once biseps sonra tırsesps e gecerım daha antrmanı en tmmlarım
bendne bu kadar bundan sorna aktıf olmaya calısıcam
gugsle baslarım genede makınada calısırım barlara fazla alsıkın degılım dıronce gogus prens sonra ust gogus presle basların kelebek felan devam ederım gogusden sorna once biseps sonra tırsesps e gecerım daha antrmanı en tmmlarım
bendne bu kadar bundan sorna aktıf olmaya calısıcam
ben acemıyım daha yenı geldım 