Selam. Burada yeniyim. Bu benim..

Selam millet. Duzensiz spor yapiyordum simdiye kadar, Toplama bakarsak 3 ay yapmisimdir. Boyuma gore cok zayif birisiydim. Son bir aydir duzenli Fitness'a devam ediyorum.. Yasim 18, boyum 182 ve kilom 71'lerde olsa gerek. Bir yil oncesine gore vucuduma bazi seyler kazandirdim, duzen icerisinde kilo alarak, adam gibi bir beden durusuna sahip olmaya ilk adimi attim, kosu bandindan televizyona bakarak kosmayi seviyorum ve artik Fitness'a da bayiliyorum.

Bir aydir Pzartesi, Sali, Carsamba, Persembe antrenman yapiyorum, bence ard arda 4 gun iyi fikir degil fakat bu gunler uygunum ve bende 4 gunun her gununu degerlendiriyorum.. bench_O Ek olarak antrenmanla beraber Whey protein ve antrenman sonrasi whey protein iciyorum, gun icerisinde bayagi bir sut tuketiyorum. hyper_ Duzenli bir diyet programim yok belki zamanla bilgi sahibi oldukca isleri yoluna koyarim weightlifter

Bir aydir spor yapmak icin deliriyorum..

Hee resimdeki hatun kisimizle de bu hafta tanistim, kanat oyuncum :lol:

 

Hevesli olman güzel ama zorunlu pozisyondaki fotograflari eklemezsen konuyu kapatabilirler

 

kızın birini cekip koymuşsun

 

Beyler sanirim haklisiniz, yeni konu acmak icin gereken kurallari okumamistim, hemen halledecegim.. Tesekkurler