• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Selam Arkadaslar

hocam öncelikle sanade slm hoşgeldin siteye genel olarak vücuda bakılırsa vücud iyi toparlamak zor değil aslında uzun süreli bir çalışma dönemi ve sağlam bir program ile iyi bir hale gelirsin yaşında müsait sana kolay gelsin başarılar
 
slm öncelikle şunu belirteyim aynı yaştayız ve boyumun ve kilomun seninle aynı olmasını çok isterdim...180boyundayım ve 65kiloyum...yılbaşından beri yapıyorum..Ama vücudun ii bir çalışmayla çok güzel olur...Keşke yüzmeyi bırakmasaydın derim..Çok ii bir spor çünkü...Ama bb de mükemmel bir spor...Yeni başlayacağın programın genel program olsunn..yada en fazla 2ye böl programı ve 3gün çalış haftada..1ay falan völe devam et sonra kesin ikiye böl programı 2aykadar sonra eğer devam edersen eksiklerine göre yeni program hazırlamalısınn...bide ölçülerini al ve buraya yazmanı isterim..Düzenli olarak her ay ölçülerini al..gelişmeyi daha yakından takip etmek için..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı