Selamın Aleyküm

Öncelikle hoşgeldiniz biraz uzun yazıcam okursanız sevinirim.15 yaşıma girdim 10 gün önce,4-5 aydır bu spora ilgi duyuyorum,evde vücut ağırlığıyla yapılan hareketleri yapıyorum,dips,şınav,barfix,mekik.2 ay öncede dumbell aldım 2 tane 5er kg.
Çalışma düzenim ve beslenmem çok hatta hiç iyi değil, haftada 1 belki 2 kez çalışıyorum ama antremanın hakkını vererek değil,günde 2 öğün yemek yiyorum bazen 1 de olabiliyo.Tavsiyelerinize açım siz bu işi benden kat kat iyi bildiğiniz için size danışmaya karar verdim.Ve sizce salona yazılmalımıyım yoksa erken mi ?

3. resim'i şimdi çektim eskiye göre gelişim var mı ?

 

3 değil 4müş kusura bakmayın

 

1-Kimse burda sana salona yazılma demez.
2-Beslenmeden olmaz.
3-Antrenmanın hakkını ver...

 

beslenme ve düzensiz antrenmanla pek bir aşama kaydedemezsin. imkanın varsa (zaman, para vs.) salon tabikide iyi olur.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi