scapula denilen illet ve kürek kemiğin ortası

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve samet98 tarafından 25 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. samet98
    Offline

    samet98 Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    16 yasındayım 1senedir kickboks yapıyorum.Güçlenip kas kütlesi kazanmak içinde vgye basladım.1 aydır yapıyorum.scapula. Denilen şey küçüklüğümden beri vardı. Yanlız sırtımı merak ettım şınav çekerken falan videoya aldım kürek kemiği oldugu gibi çıkıyor, ortası bombos sınavda yerdeyken kürekler kapanıyor ama ortada tık yok.biraz araştırdım alt trapezleri falan çalıştırırsam daha estetik bi duruş olabilirmi? Nizami barfiks ,barfiks makinasında enseye göğüse. Sited row gibi hareketler sorunnuma yardımcı olurmu? İLAVETEN kanat kasları gelişmiş üçgenimsi bi hoş görüntü var asıl sorun kürek kemiğinib ortasındaki düz yer. HOCALARIM ABİLERİM ŞUANLIK TEK UMUDUM SİZLERSİNİZ
     
    samet98, 25 Ağustos 2013
    #1
  2. 12frat12
    Offline

    12frat12 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    cevap biraz geç oluyor ama olsun aynı sorun bendede var iki kemik dışarı doğru bakıyor adeta kendimi bıraktığımda dik duramıyorumya göbeğim yok göbek çıkıyor resmen doktarada gitmedim hiç
     
    12frat12, 6 Eylül 2013
    #2

Sayfayı Paylaş