sarkmalar için en iyi spor

merhaba arkadaşlar adım eren 19 yaşındayım ilkokul yıllarımdan beri kilolu bir cocuktum sporda yapmazdım 17 yasına gelince çok hızlı bi şekilde 17 kilo civarı verdim buna bağlı olarak sarkmalar oluştu sonra biraz bodye giderek kilo almaya calıstım 70 kiloyum suan 180 boy eskisi kadar kötü değil sarkmalar ama 47 yasındaki babamla aynı vücuda sahibim hosuma gitmiyor sıkılaşmak istiyorum ama kaslanmak istemiyorum sadece sıkı olmak istiyorum hangi sporu önerirsiniz bana yüzme mi pilatesmi veya kickbox ? simdiden konuyla ilgilenenlere teşekkür ederim