Sanki orta sırtım gelişmiyor...

Hayırlı akşamlar değerli forum kullanıcıları. Ben evde kendi ve imkanlarım ilr vücut geliştirme ile ilgilenen bir ergenim. Sadece 2 çift dambılım var. Bu dambıllar ile çalışıyorum. Fakat orta sırtım gelişmiyor sanırım. Sanki sırtımın ortası boşluk, çizgi gibi oluyor. Ben sırtımın genişlemesini ve büyümesini istiyorum. Orta sırtımı nasıl büyütürüm, geliştiririm? Bunun için dambıl ile yapılabilinecek antrenmanlar var mı? Teşekkürler.

 

Değerli ergen kardeşim kendine 20-25 liraya bi barfiks çubuğu alırsan bu sorundan kurtulabilirsin

 

İşte keşke alabilsem. Barfisk kapı sıkıştırmalo bar alamam o olmaz çünkü fakat şu duvara monte edilenden alabilirim ama o da duvarı yıkar mı? Bir de pahalı.

Bir dr alacağım yer bilmiyorum bulunduğum bölgede anca spor salonlarında olur belki oda satılmaz. İnternetten siperiş etsem güvenilir mi değil mi? Eve kargo gelir mi (şehir dışına) gelmez mi? Teşekkürler cevabın için

 

Decathlon mağazalarında barfiks çubuğu satılıyor.