Salonda ne kadar çalışıyorsunuz

Beyler ben yarın başlayabilirim bi aksilik olmazsa siz kaç saat antrenman yapıyorsunuz

 

Aynı konudan vardı o yüzden konun kilitlenebilir. ..şimdi o kadar yazıyoruz sonra kilitlenince hoş olmuyor emekler boşa gidiyor...

ortalama 1-1,5 saat yeterlidir..carido yok

 

Ben 4-5 saat antrenman yapmayı düşünüyorum ama.İyimi sizce cardiyo ve ağırlık antrenmanı ile

 

bence aabartmaya gerek yok..fazla çalışmak hızlı gelişmek demek değildir...başla anlarsın zatenm ilerleyen zmanalrda..derman kalmaz diye düşünüyorum

 

1.5 -2 yani en fazla budur zaten yapıcak hareket kalmıyo

 

Geçen sene öyle çalışıyordum evde su bidonları ile günde 5-6 saat çalışıyordum tek seferde günde toplam 7-8 saati buluyordu antrenmanım(evde) şimdi fazla çalışamıyorum 2-3 ayda 20 kilo aldım kışın salona gitcem tekrar atletik olmak için birde bisiklete binecem öğrenince

 

haftada 4 gün git..ortala dediğimiz gibi 1-1,5 saat git azda sabır ile istediğin kiloya inersin...

 

Yok be cankus fazla çalışmak lazım

 

FAzla çalışmak ile olmuyo düzenl çalışmak ile oluyo Sen o 6 8 saati hergün yapamazsın . düzenli olarak 1 2 saat senin işini görür merak etme

 

Merdo...nasıl istersen o şekilkde yapabilirsin...sordun cevap verdik..madem kendi bildiğini yapacaksın neden soru sormak için konu açıyorsun..lütfen amacımızın ne odluğunu bilelim..

kolay gelsin...

 

Allah kuvvet versin

 

Valla ben ortalama 1.5 saat yapıyorum bi süre sonra insanda hal kalmıyor zaten.Ayrıca söylenilen gibi bi anda çok çalışmak olmaz o zaman tüm haftanın idmanını 1 günde bitir düzenli olarak yaparak faydasını görürsün.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi