Salonda en iyi cardio nasıl calısılır bi bakarmısınız ÜSTADLAR

merhaba arkadaslar tahmın ettiginiz gibi kiloluyum salona yeni basladım
ama 1aydır diyet yapıyorum bir ayda 8.5 kilo verdım hıcte belli olmuyor

neyse konuya donelim bir haftadır salondayım programım soyle

15 DK BİSİKLET
15 DK STEPPER
30 DK KOSU BANDI 2 YADA 3 DK YÜRÜYÜS 6 DA 8.5DA 2DK TEMPOLU KOSU

SİZCE NASIL YAD ONERİSİ OLAN

BOY:180
KİLO:98

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:45 ----------

herkezmi ihtiyac pesinde herkez yardım istiyor ama yardım eden yok..

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.

Alıntı:
Madde 11-Kişiye özel başlık açamazsınız, başlıklarda kişiye özel mesaj yazamazsınız.(Ör: "sadece xxxx cevaplasın" ya da "sadece prof.lar baksın") Bu gibi durumlarda ilgili kişiye özel mesaj (PM) göndermelisiniz. Bu kurala uymayan mesajlar silinecek ve üye uyarı alacaktır.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi