Merhaba.yaklaşık 3 4 ay evde çalıştım.vücut bir yere kadar geliştikten sonra gelişme durdu.ve salon olmadan bu işin zor olduğunu anladım.2 3 güne kadar salona yazılmayi düşünüyorum.ama bugüne kadar salona hiç gitmedim.yanıma ne götürmem gerekli kıyafetler felan?
Galiba yanlış anlaşılmışım.eşofman felan götürüleceğini biliyorum.ayakkabı felan nasıl olmalı klasik spor ayakkabısı olur mu demek istemiştim ama neyse.
Koşu bandına uygun bir spor ayakkabı olsun. Koşarken eklemlere çok basınç uyguluyor koşu bandı, o yüzden bu darbeleri emebilecek bir taban yapısı olsun.
terlikle çalışmak gibi bi kekoluk yapma sakın spor salonlarında en nefret edilen şeydir çoğu yerde yasak zaten
Bugün doktora gittim parmaklarım yamuktu.doktor parmaklarıma atel verdi 2 ay hiç çıkarmıyacakmışım.harekette ettiremiyorum.salon işi yattı yani
terliği duş alırken kullanacaksın ayakkabıda tahat olsun mümkünse korunaklı olsun ağırlık düşmesine dayanabilsin ama ben rahat ayakkabı tercih ediyorum ayağıma düşürmem diye
En yukarda Danny adama ne götürceğini söylemiş işte.Diğerleri niye aynı şeyi tekrar ediyo anlamıyorum arkadaş ya forumda en uyuz olduğum olay bu işte.