Salona Başlayalı 2 Hafta Oldu...

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Martial65 tarafından 17 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Martial65
    Offline

    Martial65 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba.
    Konudada belirttigim gibi bu spora baslayalı 2 hafta oldu.Yaşım 17,Boyum 1,78 kilom 86 göbek bölgemdeki yağlanmadan,gözle görülür belirgin bir göbegim var onuda eritmek istiyorum kısaca salonda calıstıgım hareketleri yazıyorum.
    Başlangıç(ısınma):15 dk orta düzeyde koşu,yürüyüş veyadda 10 dk bisiklet.
    Daha Sonra 3x15 mekik,2x60-70 arası twist,MULTI PRESS 3x40,3x40 butterfly,3x40 Seated,3x30 Front Lat Pulldown,3x40 Triceps ve diger bacak hareketlerini çalısıyorum toplamda 1,30 saat çivarında sporumu bitiriyorum.

    L-Kartinin Kullanmayı Düsünüyorum.Kullanmadan önce önerebileceginiz baska bir ürün veya degişik fikirleriniz nelerdir?
     
    Martial65, 17 Kasım 2013
    #1
  2. Erayberkant
    Offline

    Erayberkant Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence ağırlık çalışmadığın günlerde kardiyoya devam edebilirsin
     
    Erayberkant, 17 Kasım 2013
    #2
  3. Martial65
    Offline

    Martial65 Üye

    Katılım:
    17 Kasım 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler eray
     
    Martial65, 18 Kasım 2013
    #3
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-ba%C5%9Flayanlarda-supplement-protein-aminoasit-vs-kullan%C4%B1m%C4%B1.8691/
    https://www.bodyforumtr.com/forums/ya%C4%9F-yak%C4%B1m%C4%B1na-yard%C4%B1mc%C4%B1-%C3%9Cr%C3%BCnler.134/
    https://www.bodyforumtr.com/forums/ya%C4%9F-yak%C4%B1c%C4%B1lar-ve-ya%C4%9F-yak%C4%B1m%C4%B1.18/

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 19 Kasım 2013
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş