Sakatlık sonrası vucüt geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ekrem20 tarafından 2 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ekrem20
    Offline

    Ekrem20 Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 20 1.85 boy 93 kg yim yaklaşık 10 sene kadar futbol geçmişim var ama hiç salona gitmedim.geçen yaz başı talihsizlik diz ön çapraz bağım koptu.Yaz ortasında ameliyat oldum ve sonrası 1 ay fizik tedavi gördüm.fizik tedaviden sonra bacağımı fazla çalıştırmadım.Doktor üst baldırmı kuvvetlendirmem gerektiğini söyledi bende spor salonuna yazıldım.bunun yanında spordan uzak kaldığım süre içinde aldığım kilolarıda verip vucütta geliştirmek istiyorum kendimi zorlayıp bacağımı tekrar sakatlamaktanda ürküyorum.Bu tarz bi sakatlık geçirmiş olan var mı ? ya da tecrübenizle bana antrenman ve beslenme konusunda yardımcı olabilir misiniz ?
     
    Ekrem20, 2 Kasım 2013
    #1

Sayfayı Paylaş