Sakatım ve Programa ihtiyacım var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Smaç Delisi tarafından 18 Aralık 2011 başlatılmıştır.

  1. Smaç Delisi
    Offline

    Smaç Delisi Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    3hafta önce bileğimi kırdım ve ameliyat olmak zorunda kaldım. Bu yüzden basketbola ara verdim. Şubatta yani 3ay snra hafif idmanlar yapmak istiyorum.

    Özelliklerim

    Yaş:13

    Boy:174-175

    Kilo:57

    Son günlerde kilo verdim çünkü VG yparken göbek kısmının olmamasını istiyordum bunu için her gün düzenli şekilde mekik çekiyordum. Çevremdekiler benim karın kaslarımın yaşıma göre fazlaca iyi olduğunu söylüyorlar. Sizden bana uygun boy uzamamı etkilemiyecek kol hariç her türlü kasları geliştiren programlar istiyorum. Basketbol oynarken 1.75 boyum olmasına rağmen 2.80 değebiliyordum bunu geliştircek bacak karın bel sırt vb. kaslarım gelişirerek atletik bir vicuda sahip olma düşüncesindeyim yaşımın küçük olduğuna bakmayın düzenli spor yaptığımdan dolayı kaslar gelişmiş durumda.


    Fikirlerinizi ve yorumlarınız bekliyorum.
     
    Smaç Delisi, 18 Aralık 2011
    #1

Sayfayı Paylaş