Sadece Mekikle Yaglar erir mi ?

Arkadaslar su televizyonda gordugumuz mekik aletinden aldim.abroller. Yurt disindayim. Bu yuzden spor yapabilecegim bir yer yok dogru durust. Dolayisiyla duzgun de beslenemiyorum. Benim yapacaklarim basket oynamak arada yuzmek ve proetin tozu kullanmak. Ya da o haplar var ya hani yag yakici. Ise yarar mi sadece bunlarla. 95 kiloyum 191 boyum var. Gobegim buyuk kollarim zayif bileklerim ince. 27 yasindayim. Bu yastan sonra bileklerim kalinlasir mi. agirlik calisabilirim sadece dambill ve halterle o da kendi yaptiklarimiz iste. Benim istedigim duz bir karin ve en az kaz yumurtasi kadar kollar. sizce bu anlattiklarimla baslamalimiyim. Yoksa hayallerde kalmaya devam mi etmeli?
Hangi markalari onerirsiniz. Bulundugum ulkede bir tane GMC var. Cevaplariniz benim icin cok onemli gercekten. weightlifter

 

Hayırlı sabahlar,

Mekik çalışmanız malesef yağlardan kurtulma için bir çözüm değil, hatda hiç değil, vücudunuz çok yağlı ise, mekik çekmeniz boşa kürek olacaktır desek yanlış olmaz heralde.

Beslenme düzenlenmeden yağlardan kurtulmada malesef hayel, öncelikle amacınıza gideceğiniz bu zorlu yolda tuzu,şekeri ve en önemlisi yağı kısmanız gerekecek,'yağdan kastım doymuş yağlardır', abur cuburuda aklınızdan çıkarmanız şart, bunları muhakkak biliyorsunuzdur zaten.

İlk önce spor salonuna yazılmanız önerimdir, ve sadece ağırlıklarlada yağlardan kurtulma çözüm olmayacakır, yağ yakımı için en basit ve en iyi çözüm kardio dur, size gerekli olan ise koşudur, yazılacağınız spor salonunda şayet koşu bandı var ise, hergün 45 dakikalık koşu ve iyi beslenmenizle o yağlardan kurtulamayacağınız anlamına gelmez, antremanlarıda aksatmamanız önerimdir.

Son olarak forumda aradığınız herşeye cevap bulabilirsiniz, sadece birazcık vakit ayırıp gezmenizdir önerim.

Başarılar.

 

Sadece mekikle yağlar erir mi sorusna hem evet hem hayır cevabı verilebilir.Bence en doğrusu bir spor hocasına danışman.

 

sadece mekik yağları eritmez sadece yağın altında kaslarını sertleştirir

 

Mekikle asla yağ yakamazsın en küçük kas gurubu olduğu için karın kası çok az enerji harcıyor kaldiki bölgesel zayıflama diye birşeyde yoktur.


S- Yağlarımdan bölgesel olarak kurtulabilir miyim?
C- https://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...lar-t2481.html


S - Düz bir karına sahip olmak için veya vücudumun herhangi bir bölgesinde ki yağlardan kurtulmak için ne yapmalıyım ?
C-
Bunun cevabını size vermeden evvel ana kural olarak bilinmesi ve hiç unutulmaması gereken husus şudur:
"Yalnızca istediğiniz bölgeden kilo kaybetmek hiç bir zaman mümkün değildir."
Erkeklerde yağ, genellikle, bel bölgesinde, kadınlarda ise, kalça bölgesinde depolanır. Belli bir bölgedeki yağı eritmeye yarayan bir egzersiz veya sihirli bir krem henüz ortaya çıkmamıştır. Bu konuda "Liposuction" dışında başka bir estetik müdahale prosedürü de yoktur. Yağlar ilk olarak sözünü ettiğimiz bu bölgelerde depolanır ve en son olarak da bu bölgeyi terk eder.

Düz bir karın ve mide, ya da biçimli kalçalara sahip olmanın yolu, düşük yağ içeren bir beslenmeden ve düzenli aerobik türü çalışmaların, fitness ve vücut geliştirme ile takviyesinden geçer. Mekikler, yan, iç ve arka bacak çalışmaları, diğer vücut kısımları için yapılan form kazanma ve güçlenme egzersizleri, hem mide ve bel bölgesinde, hem de kaslarda ki yağ tabakalarını azaltarak, kalça ve bacakların, mide ve karın kaslarının daha sıkı ve biçimli görünmesini sağlayacaktır.

S - Yağ yakmak için ne kadar süre çalışmalıyız ?
C - Aerobik bir çalışma en azından 12 dakika sürmelidir. Bu süre nabzın, faydalı antrenman sının içinde olduğu zamanı kapsar, ısınma ve soğuma hareketlerinde geçen süre buna dahil değildir. Söz konusu süreyi ve çalışma sıklığını arttırdıkça, istediğiniz hedefe daha çabuk ulaşırsınız.
Burada doğal olarak neden 12 dakika sorusu akıllara gelecektir. Covert Bailey'e göre; bu süre vücudun yağ yakma enzimlerini üretene kadar ihtiyaç duyduğu süredir. Bu sayı değişebilir, ama asıl olan, yağın enerjiye dönüşebilmesi için, vücudunuzun kullanılmasıdır. Bu esasa göre, 5-10 dakika içinde, vücutta yanan yağ yüzdesi artarken, yanan karbonhidrat azalmaktadır.
Burada asıl olan, örneğin 30 dakikalık bir koşudan sonra vücudun daha fazla yağ yakabilmesidir.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Fotumu okusanız veya googleye yazsaydın 2 dk da cevabını alırdın.

 

sadece mekik ile kaslarını geliştirirsin ama onları göstermek icin beslenmene dikkat etmen gerekiyor + kardio yapman gerekiyor

 

Konu eski de kalmış fakat benim de bir sorum olacak, yağ yakıcı kullanıp ardından mekik çeksek bi etkisi olur mu ? yoksa illa kardio yapılmasını mı önerirsiniz ? saygılar