sadece kol ve omuz çevresi geliştirmek için tavsiye istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve lefthand tarafından 22 Aralık 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lefthand
    Offline

    lefthand Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar öncelikle başlıktaki devrik cümle için özür diliyorum..
    boyum 187 cm 78 kiloyum.bel çevremde biraz fazlalık var ve kollarım ince.amacım bel ve göbekteki fazlalığı atıp kol,omuz,birazda göğüs geliştirmek.bunun için bana tavsiye edeceğiniz bir antreman ve de beslenme programı var mı?
    şimdiden teşekkür ederim..
     
    lefthand, 22 Aralık 2008
    #1
  2. burak1989
    Offline

    burak1989 Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arastırmacı ol.forumda sorunun cvp ı var..
     
    burak1989, 22 Aralık 2008
    #2
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.857
    Beğenileri:
    4.944
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Londra
    Sorunuz çok genel olduğu için özel bir link veremicem.
    Nerdeyse her başlıkta sorularınızın bir kısmının cevapları mevcut.
    Lütfen arama yapınız.
     
    bonatschi, 22 Aralık 2008
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş