sabrın azmi 30 kilo aldım body başlamak hedefim..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/iyi-bayramlar-kilo-almak-t23155.html?t=23155

bu tam 4 sene önceki konum psikolojim 0'dı.50 kiloydum.aylarca judo gittim kas yaptım kilo olmadığından kas olmadı.
4 senedir sürekli kilo aldım.
şuanda 1.75 boy 79 kiloyum.
halimden oldukça memnunum.bu sene body salonuna yazıldım.yazın başlıyorum 4 ay boyunca 75 kiloya düşerek yağ , oranımı azaltıp bol su içip, hergün koşu ve mekik şınav çekmeyi planlıyorum.
4 senedir hiç spor yapmadım.79 kiloyum göbek az .85 kilo arkadaşıma şişman diyorlar bana diyen raslamadım.ben kalıplıyım nasıl diyim omuzlarım normal arkadaşlarıma göre daha geniş.
adonis kas yapmayı planlıyorum
sizce body öncesi diyetisyene gitmelimiyim?

 

Öncelikle tebrikler darısı başıma..Peki nasıl aldın bu kiloları spor da yapmamışsın, ne yedin ne içtin

 

aynen nasıl aldıgını bi acıklasan iyi olur

 

spor yapmadan alınan kiloların çogu yağa gider biandan da haftada 3gün body yapsaydın +bol kalorili bi beslenmeyle suan daha iyi sonuclar olurdu

 

Yağ olarak ile alacagina kas olarak alsaydin BB yaparak ... ben 8 ayda 62 kilodan 82 kiloya ciktim ...

 

Darısı benim başıma bende bu hafta başladım body yapmaya.