Sabahları karnım çok aç uyanıyorum

Sizin evde de hiçbirşey yokmuş be arkadaşım

 

Azi

Hahaha fındık, ceviz, leblebi vardı ama dedin badem olsun, kaşar loru, peyaz peynir, normal lorda vardı ama madem kaşar deniyor hemde light ı onuda alalım dedik fena mı ettik

 

Tamam dostum ben karışmıyorum para senin paran Bana da gitmişken bitter çikülüta alıver

 

Azi
Biscolata alayım hatta birde şöyle bir video paylaşayım sana

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=NkOJxV3w-hM[/YOUTUBE]

 

Kadının portakalları güzelmiş Yerim onları yer yer hartt

 

Azi
do you like my tits, of course you do

 

sabah çok yemekte bir sıkıntı olmaz. asıl sorun gece acıkmaları. bence sabah yiyeylim ne yiyorsak

 

aclik cekme insulin ile alakali birsey kanda yuksek insulin oldugu zaman vucud depo yagi enerji olarak kullanamiyor tepkisel aclik olusuyor

Bunun sebebi yaptigimiz ara ogunler ve un seker den yana beslenmemiz

Yapacak en basit is vucudu daha uzun sure ac birakip insulini dusurmek mesela 4 saat icinde 2 ogun yapip diger zamanlar oruc tutabilirsin kisa zaman sonra duzene girecektir

 

deathlifter
7-8 arası akşam yemeğimi tamamlamış oluyorum, ondan sonra gece hiç acıkmıyorum bayadır bu durum böyle. Dediğiniz gibi sabah yiyelim sıkıntı olmaz zaten yine yiyecek olduklarımı yiyorum ama bir sorun varmış gibi geldi bana bu kadar aç uyanmam

heldic
Günde en az 6-7 öğün besleniyorum, un ve şeker tüketimim çok azdır. Dediğiniz yöntemi uygulamam çözüm olabilir ama açık konuşmak gerekirse sabah aç kalkmayı tercih ederim çünkü hacim kazanma döneminde bu durumun bana faydası olmayacaktır. Sonuçta bir süre sonra düzene girse bile yine beslenme düzenime geri döndüğümde bu durum oraya çıkacaktır Evet, insülin genel olarak yüksek ama şimdilik yağ yakımına uğraşmadığım için binevi bilinçli yapılmış birşey denilebilir.. Napalım artık sabah böyle bir etkisi olacak ise katlanmaya devam edicez

Son olarak; kaşar peynir ve badem bir nevze olsun azalttı diyebilirim, tavsiyede bulunan arkadaşlara ayrıca teşekkürler.

 

İştahınla baş edemiyor musun? Ya da kan şekerin sürekli düştüğü için bir türlü diyet yapamıyor musun? O halde oldukça besleyici olan yemişlerden bademe bir göz atalım.
Süper güçleri:
Kas yapımı sağlar, iştahla savaşır.

Düşmanları:
Obezite, kalp rahatsızlıkları, kas kaybı, kırışıklıklar, kanser, yüksek kan basıncı.

Gizli silahları:
Protein, tekli doymamış yağ, E Vitamini, magnezyum, fosfor.

DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ

 

leecH,
Yeni keşfettiğim bir yöntemle sabah açlık sorununu çözdüm.
Gece yatmadan bir su bardağı laktozsuz süt, biraz ceviz veya badem, ve 70-80gr çökelek peyniri.
Mutlaka dene işe yarıyor.
Artık sabahları tok uyanıyorum.

 

Şu laktozsuz sütü ne zamandır deneme isteğim var dile kolay neredeyse yıllardır süt içmiyorum.. Hoş gece yatmadan önce süt pek tavsiye edilmiyor ama yine de açlığı önlüyor ise denemem lazım. Geri dönüş yaptığın için çok saolasın

 

arkadaşlar ben tatildeyiz malum 11-12 saat uyuyorum kesinlikle suyla alakası var acıkmanın.

 

sabah namazından sonra güneş tam görünene kadar yatılmaz, uyunmaz.

 

Aynı sıkıntı bende de var ya

 

Aynı sorun bendede var ne yapıcam bilemiyorum =)
Gece yatmadan önce 2 ölçek sütle beraber whey,200 gr lor peyniri,2 kase yoğurt. Yine acıkıyorum yine acıkıyorum =)