Bundan 2 yıl önce sorsan "aç karna yapılan sporun metabolizmayı hızlandırdığını doktorlar söylüyordu." Fakat şu sıralar tam tersini söylediklerini duydum.
Ancak sana tavsiyem şu olucak;
1. Sabah uyandığında ılık su iç
2. Bir Saat yürüyüş yap ( sadece yürüyüş olmasın, araya deparlar ekle. Mesela 5dk yürü 1dk koş. )
3. Eve döndüğünde 1 tane yumurta ye, haftada 2 gün 2 yumurta ye.
4. Günde 2 Tane sade soda iç. ( Bardağa dök içine limon sık )
5. Günde 2 Litre su tüketmeye bak ( En az )
6. Tuz tüketimini azalt, tuz vucutta su depolar.
7. Yağlı yemeklerden uzak dur dememe gerek yok heralde.
Şimdilik aklıma gelenler bunlar, eğer bir yanlış varsa forumdaki arkadaşlar söylesinler.
Genişletmek için tıkla...