Sabah Kahvaltısı için Bebek bisküvisi + Süt

Evet arkadaşlar size birşey sorucam ben cardio + diet yaparak yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum...Hocamın verdiği diet programını yapıyorum ama her sabah 2 dilim kepek ekmek veya 1 dilim kepek ekmek + süt + bal + lor peyniri + yeşil çay yerine sadece 1 küçük kase bebek bisküvisi ile karıştırılmış süt yesem nolur? yani amacım yağ yakımı yaparken sabah kahvaltısında çok çok yiyip çok yediğim için çok fazla yakma ihtiyacı duymamak...Bebek bisküvisiyle sütün karışmasıyla oluşan kase zararlı olur mu?ayrıca bebek bisküvilerinin içinde neler var tam bilginiz var mı? bütün yaz sadece bu sabah kahvaltısına bağlı kalmayıda düşünebilirim sizce üstteki yazdığım sabah kahvaltısıyla bu bebek büsküvisi ve sütün arasında ne farklar var? hedefime ulaşmak için hangisin seçmeliyim...

 

sabah kahvaltıda yumurtanı peynırını ye sutlede yulaf ezmesı yıyebılırsın sabah proteın agırlı beslenenler karbonhıdrat agırlıklı beslenenlerden daha fazla tok kalıyorlar

 

bebek bisküvisi yag yakımı icin asla yenmemesi gereken birsey seker ve karbonhidrat oranları yüksek onun yerine cabarov arkadasımızın dedigi gibi protein agırlıklı beslenmek en dogrusu

 

sabah kahvaltısında ne yediğinin pekte onemi yoktur.(coşmamak kaydıyla) vucut onu buyuk bir ihtimalle yakar. sabah sabah yenilecek en guzel şeyler bol bol proteinin yanında bir meyve tabağı olur. bunlar insulin duzeylerinizi zıplatmadangece boyunca kaybedilen kalorinin yerine gelmesine yardımcı olurlar.

 

ama yemekle meyve aynı anda yemek hcıbır fayda saglamaz zarar yapar ern az 2 saat sonra yenmelı bu yuzden ara ogunlerde meyve tuketmesı en mantıklısı olur

 

yemekle meyve yemenin zararını soyle bakalım ??? nedir o bilelim...

 

Yemekle birlikte ve yemekten sonraki 2 saat içinde yenilen meyveler, midede asit ve gaz üretimine neden oluyor.
Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Nefroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Süleyman Türk, AA muhabirine yaptığı açıklamada, vücut için çok önemli bir besin grubu olan meyveleri yeme zamanlamasının sağlık için büyük önem taşıdığını anlattı. Salatanın ana yemekten önce yenmesinin sindirim sistemine sağladığı yararlar gibi, meyvelerin tüketiminin de bir doğru zamanlaması olduğunu dile getiren Türk, bu kurala uyulmaması durumunda vücut için büyük yararı bulunan meyvelerin, yararı şöyle dursun, adeta vücuda ek bir yük oluşturduğuna dikkati çekti.

BİR NEVİ MİDEDE ALKOL OLUŞUYOR
Yemekte ve yemekten sonraki 2 saat içinde tüketilen meyvelerin, midede fermantasyona (mayalanma) yol açarak, asit ve gaz üretimine neden olduğunu vurgulayan Türk, şunları kaydetti: ''Yemekle birlikte tüketilen meyve, fermante oluyor, midede şişkinliğe neden oluyor, yiyen kişiye rahatsızlık veriyor. Bir nevi midede alkol oluşuyor. Ancak bu dışardan alınan alkolle aynı değil.... Bu durum yenen gıdaları besin olmaktan çıkarıyor, vücuda yük haline getiriyor. Yani besinler gıda maddesi özelliğini kaybediyor. Ayrıca meyvenin vücuda sağladığı yararlar da azalmış oluyor. Meyvenin vücuda yararlı olabilmesinin en garanti yolu, açken tüketmektir. Karaciğer başta olmak üzere ilgili tüm organlara, bu asit ve gazı yok edebilmek için normalden daha fazla yük biniyor.'' Prof. Dr. Türk, meyvenin vücuda sağladığı katkılardan yararlanılmak isteniyorsa, elma, armut, portakal gibi tüm meyvelerin yemekten en az 2 saat önce ya da yemekten en az 2 saat sonra yenmesi gerektiğini söyledi.

SALATAYI, YEMEKTEN ÖNCE TÜKETMEK DOĞRU...

Salatanın ise yemekten önce yenilmesinin sağlıklı beslenme açısından doğru bir davranış olacağını ifade eden Türk, Batı ülkelerinde salataların hep ana yemekten önce geldiğini, salatada kullanılan sebzelerdeki liflerin mideyi rahatlattığını, bu nedenle salatanın yemekten önce tüketilmesinin tavsiye edildiğini sözlerine ekledi.

Cevaptan tatmin olmadıysanız kendınız araştıra bılırsınız bunu bılmeyen yoktu dıyebılıyordum şaşırdım.

 

anladığım ben bebe bisküvisini keseyim yararlı değilmiş

 

sayın cabaron öncelikle normal karakterlerle yazmayı ogrenin gozlerim gayet iyi goruru benim. her gorusun birde karsıt gorusu olduğunuda unutma anladınmı..

Öncelikle meyvelerin faydaları…
Meyveler kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin oluşumunu engeller. Aynı zamanda iyi birer vitamin, mineral ve enerji kaynağıdırlar. Büyüme ve gelişmeye yardım eder, hücre yenilenmesini ve doku onarımını sağlarlar. Ayrıca, meyveler yüksek miktarda posa (lif) içermesi sebebiyle bağırsakların düzenli çalışmasında ve kolesterol seviyesinin kontrolünde büyük rol oynamaktadır.

Aynı zamanda içeriğindeki yüksek posa sayesinde kişilerde doygunluk hissi yaratır. Yani kişi uzun süre açlık hissetmeyeceğinden aralarda yaptığı atıştırmalar azalır ve bir sonraki ana öğünde fazladan besin tüketimi engellenmiş olur. Bu bağlamda; obezitenin diyet tedavisinde de yüksek posa içeren meyve ve sebzelerin rolü büyüktür. Posa içeriği yüksek olan meyveleri örneklendirecek olursak; kabuklu armut, kabuklu elma, kayısı, muz, portakal ve kuru meyveler en posalı olanlardır.

Ana öğünde meyvenin yanına mutlaka proteinli gıda!
Etli yemeklerin yanında bol sebze ve meyve yemek etin kolesterolü yükseltici etkisini azalttığı üzerine bazı çalışmalar vardır.

Yine yumurta tüketiminde de yanında meyve yemek veya meyve suyu içmek ya da menemen gibi sebzelerle pişirmek de kolesterol açısından daha koruyucudur.

Dyt. Şefika Aydın meyvenin proteinli gıdalarla tüketildiğinde daha uzun süre tok kalmayı sağladığını ve insülin dengesinin korunduğunu belirtiyor. Örneğin karpuz, peynir, ekmek tüketimi sağlıksız değildir. Sadece miktar açısından çok aşmamak gerekir. 1 kase yoğurt + meyve salatası +ekmek hafif olması açısından öğün olarak alınabilir. Sakıncalı olan bunu hem kahvaltı hem öğle hem de akşam yemeği olarak aynı yapmaktır.

Bilinen ve birçok kişi tarafından uygulanan en büyük yanlış öğünde tek başına meyve tüketmektir. Yani sabahtan akşama kadar kiraz ya da karpuz yemek yanlıştır.


gordugun gibi biri ak diyor diğeri kara... ben kendi deneyimlerimden yola cıkarak yazıtyorum. senin gibi elin ipiyle kuyuya inmiyorum. bunu yaptında yani yemelklerin yanında meyve yedinde kendi yazıonda paylaştığın şikayetlerle karsılastınmı acaba. deneme yanılma metodu.. uyguyla ve gor. tekrar ediyorum elin ipiyle kuyuya inme. bu konuda cokca yorum var biri yenmeli derken diğeri yenmemeli diyor. şimdi birinden birine uymak yerine kendim deneyip uyguladığımı yazdım ben. iyi çalışmalar ....

 

öncelıkle yazı rengı mordu ve gozukmuyordu alıntı yaptıgım ıcın sarı yaptımkı gozuksun sıze mahsus birşey değil rahatsız olduysanız kusura bakmayın sitemeyerek yaptığım birşey.

meyvelerı ara ogunde yıuyın dıyorum kım dıyorkı ana ogunde sadece meyve yıyın ? zaten ana ogunde meyve yenmelı demedım ara ogunde meyve yıyın ana ogunde yemegınızı yıyın meyve ıle yemek aynı anda yenmez mıde hangısını sındırsın? herkez meyve ıle yemek yenmemesını soyluyor tartısıcak bırsey yok sız bıldıgınızı yapın bende bıldıgımı yapıcam tatlıylada bırlıkte yemek yenmez yemekten sonra yada once tatlı yenır arada en az 1 saat sure konmalı hepsı karısında mıde allah bullah oluyor ve ınsan bu sekılde kılo almması hızlanıyor. lütfen bu konuda uzamasın.

 

son olarak yazıyorum dahada yazmam yemekte etin yanında nasılki ekmek , pirinç lapas2 , makarna vs. gibi karbonhidrat kaynaklarıtuketiyorsanız bun uda tuketebilirsiniz diyorum cunku buda bir karbonhidrat kaynağı. yani be bunu daima yapında demiyorum. ama kahvaltıda yulaf lapası ve meyve kombinasyonları yapan pek cok vucutcu vardır kiben bu konuyuda kahvaltıda yenmesi uzerine acmıstım. sayede yemeklerin yanına kadar gitti mevzu.

 

meyvelerle yemekler aynı yerde sındırılmezler bu yuzden meyve ıle yemek karıstırılmamaları nedenınıde yazdım saygılar.

 

senin Allah yardımcın olsun cabarov. senin gibilere ben ''sabit'' diyorum. takmışın at gözlüklerini devam et sen....

 

oklohoma konuyu gerçekten gereksız yere uzatıyorsunuz eger bılgım yanlış ise uyarı butonuna basıp şikayet edın tum dunya meyve ıle yemek yemeyın dıyor tutturmusun meyve ıle yemek yenır dıye siz yıyın ama baskalarınıda yanlıs bılgılendırmeyın meyve ıle yemek aynı bolgede sındırılmıyor arastırınız saygılar.

 

yok yok bişey yok. sana kolay gelsin iyi çalışmalar dilerim selametle ...