Sabah kahvaltı ve öğle yemeğinde yulaf ezmesi olur mu?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Blues23 tarafından 26 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Blues23
    Offline

    Blues23 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar.

    Vücut geliştirmeye başlayalı 1 ay oldu. Geliştirirken bir yandan 6 kilo vermem gerekiyor.
    Sabah kahvaltısında yulaf ezmesi süt karışımı, 1 yumurta ve fındık ezmesi yiyorum.

    Öğle yemeği sıkıntı oluyor nedenide ben bankada çalışıyorum dışarda neredeyse tüm yemekler yağlı lokantalarda haşlama arıyorum bulamadığım zamanlar oluyor sıkıntı oluyor.

    Sabah kahvaltıda yediğim gibi öğlende yesem nasıl olur?


    iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Blues23, 26 Mart 2014
    #1
  2. murat.pinarbody
    Offline

    murat.pinarbody Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öğlenleri 100 gr kadar yulaf ezmesı yıyebılırsınız ama yanındada mutlaka proteın almayı unutmayın sadece karbonhidratla olmaz :)
     
    murat.pinarbody, 26 Mart 2014
    #2
  3. Blues23
    Offline

    Blues23 Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Fikirleriniz için teşekkürler,


    iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi.
     
    Blues23, 26 Mart 2014
    #3

Sayfayı Paylaş