Sebze ve baklagillerini de eksik etmediğin sürece, yeteri kadar su içtiğin sürece, meyvelerini de eksik etmediğin sürece bence gerek yok.. Ben ilaç firmalarının binbir vaad ile üretip milyonlarca dolar kazandığı sentetik vitamin ve mineral desteklerinin yararlarından çok zararlarıyla ilgileniyorum.
Sabah cardion ile ilgili de bir tavsiye vereyim. Başlamadan önce meyve ye.
Antreman şekli olarak ise her zamanki gibi Interval Training öneriyorum.
Kısa ama etkili.
20 dakikalık yüksek yoğunluklu bir interval training, hem daha çok kalori yakmana, hem de gün içinde daha aktif ve canlı hissetmeni sağlayacaktır.
Son düzenleme: 15 Mart 2011