Sağlam göğüs programı lazım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve calimocho tarafından 7 Ağustos 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Göğüslerimde derman bırakmıcak bi program olsada razıyım.Setleride yazarsanız sevinirim.

    Teşekkürler.bench_O
     
    calimocho, 7 Ağustos 2010
    #1
  2. jarhead
    Offline

    jarhead Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    sağlam beslenme programı lazım idmanda arama gelişimi... sağlam beslenmeyle 3 hareket bile yeter 3 er setten...
     
    jarhead, 7 Ağustos 2010
    #2
  3. sylvesterstalon
    Offline

    sylvesterstalon Yeni Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci-pdr
    Yer:
    van-antep
    beslenme + idman + dinlenme = başarı ........bunları uygularsan ulaşırsın.....sitede yeterince bilgi var istediğin ant yi bulabilirsin
     
    sylvesterstalon, 7 Ağustos 2010
    #3
  4. ahmetgolf
    Offline

    ahmetgolf Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    mühendis
    Arkadaslar. bana yardımcı olurmusunuz. ben göğüs hacmimi kucultmek ıstıyorum. gereklıyse fotografta ekleyebılırım.
    yenı konu acmayı beceremedıgım ıcın buraya yazdım. bılgılı sporsever bı arkadas bana yardımcı olursa cok memnun olacagım.
     
    ahmetgolf, 7 Ağustos 2010
    #4
  5. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.092
    Beğenileri:
    1.922
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    saydam, 7 Ağustos 2010
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş