sağ kol pert

merhaba,
yağ yakmak için koşmaya başlamıştım. ilk günü yaptım(sprint-jog karışık bir program) ve bacaklarımda beklediğimden çok az bir hamlık oldu. ancak kollarım özellikle önkol kısmı acayip hamladı. ertesi gün açma-germe ve ısınma ardından kendimi normal hissedip göğüs-sırt antrenmanımı yaptım ve olan oldu. bi sonraki gün olan omuz-kol antrenmanımda omuz kısmında sıkıntı yaşamadım ama kol hareketlerinin hiçbirini yapamadım. normalde 16kg çalıştığım harekette 6 kg yapamıyorum. sadece biceps için olan barfiksi çekerken hiçbir sıkıntı olmadı. hocam olayı pek rahat karşıladı, bnm her ay bi tarafım öyle oluyo dedi
şimdi sorun net olarak şu: sağ kolumda bilekten dirseğe kadar, bilek kısmında hafif acı- kalan kısımda ağrı şeklinde bir problem var. günlük işlerde bile sıkıntı oluyor. yarın sabah hala devam ederse doktora gideceğim ve büyük ihtimalle "zorlamışsın 2-3 spor yapma diyip" yollayacak ama farklı bir görüşü olan varsa belirtsin lütfen bi de kas gevşetici süreyim mi?

 

evet bence de ciddi bir şey yok ama doktora gitmek en garantisi olacak. 6 aydır ilk defa çalışamayacak kadar sakatlandım bu da bir başarı heralde

 

Tahmin ettiğim rahatsızlıksa vücut geliştirme yapan bütün tanıdıklarım bir kez bile olsa yaşadı bunu Tam kemiğin yan tarafında inceden sızlayan bir acı olur. Eğer problemin oysa 2 hafta kadar biceps çalışmaman sorunu ortadan kaldırır. Haftada 2-3 gün bol tekrarlı ön kol antrenmanlarıda tekrarlamaması için iyi gelecektir.

 

gerçekten öyle. sabah doktora gittim, tendon boylu boyunca zorlanmış dedi. 10 gün ağır çalışma dedi, bi de jel verdi günde 3 kez sürmelik. bu bahaneyle deli gibi bacak ve karın çalışacağım diğer hareketlerde de düşük ağırlık çok tekrar şeklinde takılıp en azından kasların 10 gün boyunca paslanmamasını sağlamayı düşünüyorum.