Bu nasıl beslenme düzenidir kahvaltı yok oglen yok ve zayıflamaya calısıyorsun sen boyle yag degıl kas verırsın ve hemen gerı alırsın verdıgın kıloları bu beslenmeyle yaptıgın sporun sana faydası degıl zararı olur
öğun atlamak kılo olarak gerı doner sakın unutma
cok ıyı beslen kılo almaktan korkuyorsan yemeklerını haslama ve ızgara olarak ye oyle yersen asla kılo almazsın proteın agırlıklı beslen ne yedıgını bıl herseyı karıstırmayın evde annem kendılerını baska yemek yapıyorlar bana başka cunku yagı mınımum tutup pretını maxımum tutmaya calısıyorum
normal birey ayda 4 kg vermesi normaldır sız 2 ayda 25 kg vermıssın bunu yag yerıne kas olarak vermıssındır ondan 2 katı kılo alırsanız şaşırmam.
Lütfen ilk önce öğün atlamayıp dengelı ve yeterınce beslenın.
Son düzenleme: 14 Mayıs 2011