Sırt deim çok gevşek hangi hareketleri yapabilirim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve jan1 tarafından 26 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    merhaba arkadaşlar ben arkadaşımın hesabından yazıyorum ve yeni sayılırım aslında ama kas kütlem normala göre fazladır bu sporda.

    177boy 80 kg civarıyım ösym çalışırken 5-6 kg aldım . bunu vermek istiyorum koşuya gidicem. Ama sırt kaslarım zayıfkende sıkı degildi

    [​IMG]




    Morla gözüken kısım kanat kaslarım gevşek duruyor birazda yaglı vucudum oldugu için (çok yaglı degilim mezomorf tipte) sarkık gibi yani sıı degil.O kısımı nasıl sıkılaştırabilirim?? evde hangi hareketi yapabilirim 2-3 hareket yazarmısınız. Sadece sıkılaştırma istiyorum barfiks çekerek dahada kötü olucagını düşünüyorum
    teşekkürler forum


    BAŞLIK DERİM YERİNE DEİM YAZMIŞIM K.B
     
    Son düzenleme: 26 Haziran 2013
    jan1, 26 Haziran 2013
    #1

Sayfayı Paylaş