Sırt İçin keşfettiğim hareket

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve oniks41 tarafından 28 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. oniks41
    Offline

    oniks41 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    bugünkü antrenmanımda sırt çalışmasıda vardı. Kendimde bir tarafımdan element uydurdum resmen :D

    Dambılları iki elime aldım.Sakatlık çıkarmamak için 6kg dambılları kullandım. Dambılları belimin önünde birleştirdim,sonra belimin arkasına götürebildiğim kadar götürdüm.
    Sırt kaslarım müthiş kasıldı. O kasılmayı hissettim.

    Ama bilmiyorum belki zararlı bir harekettir? a32
     
    oniks41, 28 Temmuz 2011
    #1

Sayfayı Paylaş