Allah Kolaylık Versin Bi Bayana Göre Normalin Az Üstünde
, Ben 145 Kiloydum, Yağ Oranım %23 idi Bir Haftada Zuzana Abla İle Her Sabah
Programına Katıldım, %22 Gösteriyo Şu An Verdiğim Site Ama Daha Da Azalmış Olabilir.
Bu Arada O Boyda O Kiloda O Ölçüler Ne Öle
Senin Acil Kardiyo Çalışman Lazım :S
Ter Atman Lazım Gerçekten Üstünden Terler Dökülünceye Kadar Kardiyo Yapman Lazım.
Diyette De Gerçekten 3 Beyazı Ve İnsülini Aniden Fırlatan Yiyeceklerden Uzak Dur.
Rafine Edilmiş Ürünlerden De Uzak Dur. Ketojen Diyet Uygula Diyemem Direk Ama Bunları Yap En Azından. Bi Kan Tahlili Yaptır Bence Sende Hipotiroid Ya Da İnsülin Direnci vs vs.. Allah Korusun Olabilir. Hastalığın Varsa Ve Bu Tedavi Edilirse Daha Kolay Hedefine Ulaşırsın.
Hiç Göz Gezdirdin Mi Bilmiyorum 2-3 Kere Link Verdim. Bida Vereyim Bak. Her Sabah Farklı Bir Kardiyo Çalışıyoruz. Yılbaşında Yeniler İçin Hafif Egzersizlerden Tekrar Başladılar, Yılbaşından İtibaren Yaparsan Uyum Sağlarsın, Ama Bi Sıkıntı Zuzana Sunmuyo
(
www.bodyrock.tv)
Ayrıca Karatay Diyetini Doğru Uygularsan, Etler Yağlar Yiyerek Çok Hızlı Zayıflarsın
Genişletmek için tıkla...