Sıfırdan başlayan acemiye öneriler

Merhaba arkadaşlar,

Kısmetse bu akşam BB'ye başlayacağım... En son 10 yıl evel çalışmıştım dolayısıyla kendimi sıfır sayıyorum çünkü 10 yıl evelki çalışma bilinçli değildi.
1.92 boyum var ve 98 kiloyum.. Amacım öncelikle yağlardan kurtulup şekile girmek.. Ve neticeyi (başladıktn sonra uzun süre devam edecek olmama rağmen) kısa sürede görmek istiyorum.. Moral motivasyon açısından gerekli Protein, aminoasit gibi destek ürünlerinden neleri tedarik etmeliyim? Tavsiyeleriniz nedir? Forumu epey kurcaladım ancak çok fazla seçenek var kafam karıştı..

İlk bir ay'ı muhtemelen kondisyon yüklemeyle koşu bandı vesairle geçireceğim, bu hususta önerileriniz dikkat etmem gereken şeyler varmı?

Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim..

 

en iyi öneri ''arama yapmak''tır.

kilit ve çöp