Süt Kullanimi

Merhaba arkadaslar, ben hergun sut icen birisiyim.yasim 16.boy 1.78cm.kilom 60kg. Aklima takilan sorular : gunde kac bardak icmeliyim? Diger bir sorumda süte nesquik katip katmamak? hakkindadir..yorumlarinizi bekliyorum.

 

sabah aksam 1.5 bardak ic.nesquik de katablrsn zararlı degil. devam et icmeye.uzama cagındasın

 

ictigim sut hazir sut degil kõyde yasadigim icin inek sutu iciyorum. Nesquik yararlidir fakat sutun degerlerine zarar verirmi acaba

 

]Sanırım sütün fazlası zararlıymış.Normal bir insanın gunde 2 bardak ama sen 3 bardak içebilirsin 3 ana öğünden sonra 1er bardak.

Nesquik bence güzel bir ürün katabilirsin

Bu kalıba yakışmıyor ama ben Çileklisini severim

 

Bende kakaolu iciyorum guzel oluyor tesekkurler herkese...

 

Sütü özellikle antrenman günlerinde yatmadan önce tüketmen kas yıkımını azaltır..

 

Kas yakımı az olursa gelişimide az olur.

 

Suyun bile fazlasının zararlı olduğuna inanırım da süte inanmam. Bi de köy sütü iç içebildiğin kadar. Tabii laktaz sindiremeyen insanlar için zararlı olabilir.

 

Yakımı değil,yıkımı dedim dikkatli okursan!

 

yıkımdan sonra yaşanan iyileşme süresini kısaltır demen gerekirdi

 

çilekli hee

 

Duzenli gunde 2 bardak yatmadan iciyorum

 

Antrenmandan sonra 1 ölçek protein içiyorum.
Eve gidişim 1.5 saat.Evde güzel(güzel derken bol proteinli,tavuk mesela) tarzda yemek yoksa hemen 1litre yarım yağlı sütü dikerim kafaya.
Yemek varsa yemeği yer,yatmadan içerim 1 litre sütü.
1 litre dediğin ne ki,topu topu 31 gram protein var içinde.

 

Ben protein icin icmiyorum. Boyum 178 fakat yinede boy uzamasi ve kemik gelisimi icin kalsiyum ihtiyaci icin iciyorum.

 

Antreman sonrasi daha iyi oluyor diye duydum ?

 

daha iyiyle alakası yok sadece iyi olur ama süt içmeyip meyve suyuda içebilirsin antrenmandan sonra.

 

Sütün fazlası ancak ishale yol açar onun dışında bi zararı yok tersine aşırı yararı vardır Forever Süt

 

üniversite zamannda günde 2 litre kadar süt içtiği hatırlıyorum. zaten haftalık marketten alıyordum 10 litre kadar onları eve taşırkende baya kas yapmıştım sanırım o 4 5 aylık dönemde 57kg dan 65 kg civarına çıktım. yağlanmada olmadı fazla. yaptığım tek antrmanda şınav çekmek ve basit bir dambılla çalışmak. bence inanılmaz bir besin süt.

 

Beyler herşeyin fazlası zarar lafını çok doğru buluyorum, bende zarar maddede değil miktardadır diyenlerdenim her zaman aldığın tükettiğin miktar önemlidir örneğin günde 30 litre su içersen zehirlenirsin bu şaka değil aşırı süt içmenin lösemi yani kan kanseri yaptığını duymuştum şehir efsaneside olabilir ama şu kesin bilgi fazla süt mukus yapar ve kanserli hücrede mukusla beslenir..Her insanın vücudunda pasif kanser hücreleri olduğunu varsayarsak aşırıya kaçmamakta yarar var.. Senin içtiğin miktar iyi 1-2 bardaktan kesinlikle hiç bir şey olmaz..Aynen devam

 

Evet hatta gecenlerde unlu birisi dediginiz hastaliga yakalanmistir (Savas Ay). 2 bardak iciyorum yatmadan once