süreklilik dayanıklılık için hangi çalışma tekniği iyidir

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve esesfrkn10 tarafından 6 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. esesfrkn10
    Offline

    esesfrkn10 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    bir duvarı itiyoruz daha fazla dayanmak için ne gerekir 58 kiloyum hacimmi,süper setmi,dropmu ve hangi tekrar arası gerekir?birde bunlar da en çok işe yarayan günlük hayatta ve futbolda hangisi işe yarar?başka bölüme yazılacaksa kusura bakmayın.
     
    esesfrkn10, 6 Haziran 2012
    #1
  2. LnKnPARK
    Offline

    LnKnPARK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Tüm şınav türlerini öneririm,dips aynı şekilde...
     
    LnKnPARK, 6 Haziran 2012
    #2
  3. esesfrkn10
    Offline

    esesfrkn10 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2012
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    valla 3 senedir şınav çekiyorum pek bi faydasını göremedim güç artırıyo ama diğerlerini artırmıyo sürekliliği felan
     
    esesfrkn10, 7 Haziran 2012
    #3
  4. LnKnPARK
    Offline

    LnKnPARK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Ama tamamda sen şimdi süreklilik istiyorsan isteğin işi defalarca yapacaksın...duvarı hergün düzenli oalrak iteceksin işi alanında yapacaksın...mesela tenisçiler set servislerini etkili kullanmak için ağırlıktan çok kortta topa vururlar,böylece kazanırlar sürekliliklerini...Bu da böyle bişey...
     
    LnKnPARK, 7 Haziran 2012
    #4
    esesfrkn10 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş