1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Süpersette pramit

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve hasan9697 tarafından 1 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. hasan9697
    Offline

    hasan9697 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşlar yaklaşık 5aydır bu sporu yapıyorum ve hacim programına geçtim.ve süpersetler yapıyorum hacim için.süpersetlerde pramit sistemi uygulamak doğru mudur yoksa kg sabit mi kalmalıdır?
     
    hasan9697, 1 Aralık 2011
    #1
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    kg sabit kalmamalıdır...
     
    demircan256, 1 Aralık 2011
    #2
  3. hasan9697
    Offline

    hasan9697 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    yani hem süperset hemde pramit mi uygulanmalı aynanda.
     
    hasan9697, 1 Aralık 2011
    #3
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.919
    Beğenileri:
    2.198
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    ben öyle bişi dmedim...ancak süperset olarak aynı zmaanda piramit şeklindede idmanları yapabilrisin..ben şahsen idmanları o şekilde..hem süperset hem piramit..yani ağırlıklar azdan çok'a doğru ...
     
    demircan256, 1 Aralık 2011
    #4
  5. hasan9697
    Offline

    hasan9697 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    teşekkürler
     
    hasan9697, 1 Aralık 2011
    #5
  6. 4Bodymuscle
    Offline

    4Bodymuscle Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Bu nedir ya ? üye fotolarına yardım istemek için konu açmak moda oldu ...
     
    4Bodymuscle, 1 Aralık 2011
    #6
    seboist01 bunu beğendi.
  7. canberkdinc
    Offline

    canberkdinc Yeni Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Nasıl yaparsın sana kısaca özetliyim,
    misal göğüsde chest press ve flyı süper set aldık 15 - 12 - 10 - 8 yaparak hem piramit hemde süper sete girmiş olursun bunun sonucunda sana artısı olarak hem define bir vucut hemde kuvetini 2 ye katlar.
     
    canberkdinc, 17 Temmuz 2012
    #7

Sayfayı Paylaş