ekduncan
Üye
tşkler WolfSoNSelam ekduncan,
Çoğu zaman hepsini kendim hazırlıyorum.Eskidende tavuk göğsü benim favorimdi o yüzden pek rahatsız olmuyorum.Mesela 800 gr tavuğu hafif ateşte suyla haşlıyorum 2 ye bölüp 2 gün yiyorum.Bulgurda aynı şekilde carte door kutusuna koyup üzerine kaynar su ekleyip kısırlık bulgur misali haşlıyorum.Sabahlarıda erkenden kalkıp 5yumurta beyazı+100gr lor+100gr yulaf bunları tüketiyorum.Sabah kahvaltısında omleti tercih edip bunuda mantar,biberle zenginleştirirsen inan seveceksin.100gr tavuk+100gr bulgurada 4'e bölüp gün içinde 1.5-2 şer saat arayla yiyorum.Ben bu düzenden çok memnunum yaparkende ciddi keyif alıyorum.
bu aralar o dediklerini yapmayı gerçekten de çok istiyorum fakat onları yapmak için sabah 5.30 gibi uyanmam lazım sanırım
çünkü dediğim gibi 7 de uyanıp 7.15 de ayılan bir insanım
o saatten sonra da yartım saat içinde bişiler atıştırıp,giyinip çıkıyorumumarım işten ayrıldıktan sonra bu dediklerini daha çok yapabilirim.çünkü uzun bir zamandır bu spora ara vermiştim şimdi yaklaşık 1 aydır düzenli olarak haftada 4 gün yapmayı deniyorum fakat beslenmeme daha çok özen göstermem gerektiğinin de farkındayımduhneyse umarım en kısa zmnda bunu düzene oturturumthums:ilgine alakana tşkler
iyi forumlar
saygılar...thums:
