Ben bu idmanı 24 saat yaparım abi Tansiyona kollestrole, omuzlara, tricepslere iyi gelir. ayriyekten ...... http://demirhan53.googlepages.com/Film.wmv
puhahaha süper yaaa birebirde bu antrenman yağları eritmek için çok etkili definasyona gircek arkadaşlara öneririm.... izleyerektende olsa içimin yağları eridi sanki
fırat adam öteki tarafa gecerse iş sakata biner Bu idman göğüs triceps'e basıyo , öteki tarafa gecerse başka yerlere basar