Ryan Reynolds (DİYET) SABAH: Yumurta akı 50gr yulaf ezmesi Avakado dilimi Badem yağı Ara: Protein bar Öğle: Tuna balığı- salata yada tavuk- salata Ara: Protein bar Akşam: Balık veya tavuk Esmer pirinç Salata Sebze Gece Protein bar Kullandığı Supplementler :L-carnitine.CLA,Whey protein,Creatine Gerçekten vücudunu beğendiğim aktörlerden birisi.Ünlülerin nasıl beslendiği ve hazırlandığı gerçekten büyük ilgi görüyor diye bu konuyu açtım fakat şununda bilincinde olalım DİYET KİŞİYE ÖZEL OLMALIDIR hedef,kilo,boy,aktivite,yaş göz önünde bulundurulmalıdır. thums:
Bende çalıştığım için boyle bir program yapıyorum antreman günlerim dışında antreman günlerimde antreman öncesine saklıyorum bir araöğünümü ve tam tahıllı ekmek ile ton balığı yiyorum komplex karbonhidrat alabileyim diye araöğünlerde protein bar almak nie tartışılır?
Değerli üyemiz; Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır. Önceki Bölüm : Beslenme Günlüğü Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz. Anlayışınız için teşekkür ederiz. Saygılarımızla BodyForumTR Ekibi