Rusyadayım Yardımları Bekliyorum

Herkese ilköncelikle selamlar..

Burada spor salonuna yazıldığın zaman eğer program istiyorsan ayrıyetten epey bir ücret ödemek zorundasın bizde öğrenci adamız veremiyoruz malesef

Ben 15 gündür salona gidiyorum öyle bildiğim bir program vardı yarım yamalak onu uyguladım baktım olmuyor buradan yardım istemeye geldim bir tane ustam bana program yaparsa çok sevinirim

Benim sıkıntım omuzlarda öne doğru omuz başları ve küçük omuz yapım buda hiç hoş bir görüntü olmuyor kilom 74 boyum 1.75 yağın büyük bölümü bacak baldır'da buraları eritmek için ne yapmalıyım

Saat 1 de dersim başlıyor 5 te bitiyor 6 da spor 8.30 gibi evde oluyorum beslenme önerileri yapılırsa beni daha mutlu edersiniz

 

müthiş memlekettesin değerini bil demek geldi içimden herşey orda bol eğlenceler sporlar.