Herkese merhaba, gecen hafta araştırma yaparken bu şekilde bir idman sistemine rastladım ve ilgimi çekti. bu hafta başı itibari ilede yapmaya başladım ve gerçekten antreman yaptığımı hissetmeye başladım. 15 aydır BB yapıyorum ama bu sistem gerşekten beni bitirdi.Salondaki bakışları hiç yazmıyorum zaten. Aranızda bu sistemi kullananlar var ise görüşlerini rica ederim. Birde bu sistemde aynı agırlıklamı 1-2 tekrara ulaşmamız lazım yoksa agırlıgı biraz dusurup(maksımum 5 Kg) mu bu tekrar sayısına ulaşmamız lazım. okudugum yerlerde 2 farklı bilgi yazmakta saygılar.Tşk.
www.***************/antrenman/teknik-sistem/103-rob-idman-sistemi.html
Son düzenleme: 18 Temmuz 2012