resimlerim v tavsiyeleriniz

merhaba, vg sporuna 2 nisan 2008 de basladım yanı 2 gun oldu, daha once 1 sene yüzdum. saygıdeyer hocalarımın v arkadaslarımın tavsıyelerını ne yapmam gerektıgını bilgilerine ve tecrubelerıne dayanark bana yardım etmelerını beklıyorum.

YAS 23
BOY 1.75,76
KİLO 69

NOT: - istediğim vucut, bel mide agırlıklı, zayıf oldugum ıcın hacımde ıstıyorum.
- steroid kullanmayı kesınlıkle dusunmuyorum.
- supplement kullanmak ıstıyorum, hocalarımdan v arkadaslarımdan supplement tavsıyelerını beklıyorum, hangı supplementleri kullanmalıyım ve ne için kullanmalıyım?

teşşekur ederım

 

suplement için erken 3 ay kadar calıs ondan sonra suplemnte basla su anda guzel bir vucudun var yuzmenin cok faydası olmus kollar biçimli duruyor gogusde belli mide yaglı degil
her bolgeyi dogru bıcımde calıstırrarak orantılı ıstedigin bir vucuda sahip olabılırsın basarılar

 

bnce vücudun vg ye elverişli duruo. inş. daha iyi olr. başarılar.

 

vücudun vgye çok elverişli buna yüzmeninde etkisi var tabi başarılar

 

ben elverişli yazmadım sadece 3. aya kadar suplement dusunme yazdım

 

amstaff suplementleri ne için kullanman gerektiğini en iyi sen bilmelisin amacın kilo almaksa gainer kullanman gerekir.
ama daha forumun yeni üyesisin bu yüzden forumu biraz daaha gez sonra takıldığın sorulara biz cevap veririz.
ben 2 senedir foruma üyeyim daha resimlerimi koymadım siz ilk mesajınızda resim koyuyorsunuz ve yorum bekliyorsunuz.
Yurdum insanı biraz araştıralım.

 

Vücudun gayet güzel; Hiç body yapmamış olmana rağmen fit bir vücut. Yüzmenin faydasını fazlasıyla görmüşsün. Dar bir kalçe ve orta büyüklükte omuzlara sahipsin. Bu body için avantajlı bir vücut olduğunu gösterir.

 

en kısa surede gereklı resımlerı eklıyorum

 

20 gunluk resımlerım,

 

şekil itibariyle güzell bir vucutt yanii yüzmeden olsa gerekk şekill almışş.. kolları bıraz zayıf gordummm..:S başaarıllarr...

 

evet coconihat teşşkr ederm yormn için , haklısın kolarım zayıf hatta heryerim daha zayıf ama daha 20 gunlukler abısı..weightlifter

 

Body için çok uygun bir vücut yapın olduğunu görüyorum.Mideni parçaladığında ve diğer bölgelerinide hacimli olduğunu düşündüğümde çok güzel bir görüntü çıkacağına tahmin ediyorum.Başarılar

 

tesskr ederım switch

 

verdiğin pozlar sayesinde vucudunu bulmaca haline getirmişsin hangi kas hangisinden üstün olduğunu çözmek uzun zamanımızı alacak gibi

 

bence arkadaş daha önce bb yapmış veya bir süredir yapıyo,yoksa bu vücut kendinden sadece yüzmeyle olacak bi vücut değil gibi...

 

sanırım arkadaşın vücudu meso-ecto gibi yani spora elverişli diyebiliriz.20 günlük fotolarında bile böyleyse 1 yıl sonrasını düşünemiyorum.estetiği bozmadan devam edersen gayet güzel bi vücut yapabilirsin.iyi çalışmalar...

 

Olur arkadasim yuzme sporunda omuz agirlikli olmasina ragmen hemen butun kas gruplari muntazam calisiyor, hacimsel olarak degil tabii, definisyon icin harika, fazla bulklastmamak icin haftada 5 gunluk antrenman atip 1yada 2 gun kesin yuzmeye ayiriyorum mukemmel faydasini gordum diyebilirim herkese tavsiyemdir, ama abartmayin yalnizca off gunde sadece 30-45dklik hafif tempo, agirliginiza gore tempo hizlanir yavaslar siz ayarlayacaksiniz o nuda.
Tabii su sonradan ekledigi resimlerle ilk eklenenler arinda fark var, son resimler anrenman sonrasi vucut sicakken cekilmis muhtemelen.

 

evet sıcakken antreman cıkısı resımlerım bunlar dogru