Resimdeki işaretli kası hangi haraket çalıştırır

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kamalbabayev tarafından 26 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kamalbabayev
    Offline

    kamalbabayev Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    kamalbabayev, 26 Temmuz 2014
    #1
  2. PinusNigra
    Offline

    PinusNigra Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci(Tıp)
    o göğüs kası direk.aslında fly hiç yapmasan bile ağır zorlayıcı pressler ile yine belirir.ama o kasın iyi bir şekilde belirgin olması için yağ oranı %10 altı olmalı.
     
    PinusNigra, 26 Temmuz 2014
    #2
  3. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    cable crossover, chest dips.
     
    Erkan90, 26 Temmuz 2014
    #3
  4. SnycnYcl
    Offline

    SnycnYcl Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2013
    Mesajlar:
    566
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Marmaris
    Definasyon ile daha çok belirginleşir.Göğüs kasların yeterli hacime sahipse fly,dips,cable crossover,pullover ile belirginleştirebilirsin.Göğüsü çizmekte deniyor.Dips bana göre en etkilisi.Ama altını çizerim YETERLİ HACİME SAHİPSEN bu işe giriş.
     
    SnycnYcl, 26 Temmuz 2014
    #4

Sayfayı Paylaş