Protein Sparing Modified Fast
Günkük alınan kalori 600 700 arası
sabah 3 yumurta beyazı
cökelek
bol yesillik 3gr askorbic asid (cvitamini)
1000mg omega3 balık yagı
öglen
100gr köfte dısarda yedim icindekileri bilmiyorum
yanında yesillik ama az
aksam
150gr yagsız dana eti
bol yesillik
askorbic asid
yatmadan
cökelek 1000mg balık yagı
askorbic asid
bu diyet ketosis diyetinin yagsız hali ve daha disiplin isteyen sekli düsük karbonhidrat tuketimine alısmamıs olanların yapması zor cünkü insülin leri terbiye olmadıgı icin cok aclık cekeceklerdir ve vucudları yagı enerji kaynagı degil depolama kaynagı olarak kullandıgı icin zorlanacaklardır
yemekler deniz tuzu kaya tuzu himalaya tuzu ile yapılmalı
baharatlar serbest
omega 3 ve cvitamini takviyesi yapılmalı
bugun kendimi iyi hissettim bazen kafamda sislenme oldu ama cok sorun cıkarcak cinsten degil ve biraz da sinir vardı testesteron dan olabilir
Son düzenleme: 25 Kasım 2011
Azi, Lady.V.Vivien ve Rpac bunu beğendi.