Psikolojinin Beslenmeye Etkisi

Öncelikle hepinize selamlar.
Ben kilo almak amacıyla 2 ay önce başladım bu spora. İlk ay 4 kilo 2. ay ise 2 kilo kadar aldım ( son zamanlarda kilo alımım durdu ama pek sorun değil)

Ama şöyle bir sorun var.

Karakter olarak duygusal biriyim ve kız arkadaşımdan ayrıldım. Bu nedenle svdiğim şeyleri bile yerken midem bulanıyor. Kusmamak için zor duruyorum.
Ayrıca 2 aydır sürekli makarna,yumurta, tavuk yemekten gına geldi. Son zamanlarda bunları da yiyememeye başladım.

Bu engeli aşana kadar verebileceğiniz tavsiye var mı? Şuan sabit kilomu korusam yeter fakat dediğim gibi açlıktan ölsem de bir parçayla doyar hale geldim ki ilk ayımda bi kutu ton balığını bir bütün ekmekle rahatlıkla yiyebiliyordum misal olarak.

Bu arada iştah mevzu olarak arkadaşımla tartışsam bile çok kafaya takıyorum. İştahım hemen kapanıyor.

sonuç olarak tavsiyelerinizi bekliyorum sayın forum üyeleri.

(Benzer konu daha önce açılmışsa özür dilerim aradım fakat bulamadım)