Protein yağ yakıcı hakkında sorum var ( fotoğraflı )

yeni başladım acelem olduğundan arama yapamadım mazur görün.

1 Hafta oldu başlayalı amacım göbeği ve göğüsleri eritip iyi bir görünüm kazandırmak öyle aman aman kaslı olayım diye bir amacım yok. Bu yağ yakıcılar ve proteinler işime yarar mı kullansam bir zararı ya da faydası olur mu ?

göbeği eritmek için ne gibi hareketler yapmalıyım birde. Dediğim gibi acelem olduğundan kusura bakmayım böyle aceleye geldi yanlış yerse de kusura bakmayın

Fotoğraflar da bunlar

 

Aceleniz oldugu icin forumda arastirma yapmadan konu acma hakkiniz yok ne yazik ki. Oncelikle yeni baslayanlar ve beslenme formu sabit basliklarini okuyup cevabini bulamadiginiz seyler icin konu aciniz.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi