Protein vs Amino Asit

Merhaba

Aralıklarla yaklaşık 4 yıldır bu sporla uğraşıyorum 175 boy 75 kg ölçülerindeyim ve karın bölgemde az da olsa yağlanma var , sorum şu olacak ; hardline bipro kullanıyorum idmandan sonra , spor hocam bunu amino asitle kombine edersem daha yararlı olacağını söyledi , ve amino asit olarak da weider 9500 mg likit önerdi , bu amino sizce iyi midir ? ve nasıl kombine etmeliyim ?, hocam bunu (amino) idmandan sonra proteini ise önce önerdi ,anlamadığım konu amino asitler proteinin yapı taşları yani birkaç amino asit birleşirse bu protein adını alıyor , niçin protein , amino ayırımı yapılıyor? protein tozu her aminoyu içermediğinden mi?
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.

 

Proteinlerin aminoasit değerleri farklılık gösterebilir.
Ancak hayvansal proteinler (whey buna dahildir) temel aminoların büyük bir kısmını içerirler.

Aminoasitin emilim süresi proteine göre daha kısadır.
Çünkü belirttiğiniz gibi proteinler yapıtaşları olan aminoasitlere ayrışmak zorundadırlar emilim öncesi.

O nedenle idman sonrası minimum sürede emilimin gerçekleşmesi ve kas yapımına geçilmesi adına emilimi kısa sürede gerçekleşen izole whey proteinler ve aminoasitler tüketilir.

Whey ile aminoyu kombine yapmak zorunda değilsiniz.
Zaten idman sonrası izole whey tüketiyorsanız ekstradan amino tüketmenizin çok fazla bir anlamı yoktur.

Bu konuda daha fazla bilinçlenmek istiyorsanız şu başlığı inceleyebilirsiniz:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...l?t=46&page=9&highlight=protein+amino+fark%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-t3008p2.html?highlight=protein+amino+fark%FD
https://www.bodyforumtr.com/vbforum....html?t=10048&highlight=protein+amino+fark%FD