Arkadaşlar araştırdığıma göre Proteinler vücut yapısına katılırken karbonhidratlar sadece enerji verici olarak görev alıyormuş...Peki beslenmemizde daha çok protein içerikli şeyler yersek kas yapısına katılıp kilo almamız daha mı artıcak? Örneğin sabah protein ağırlıklı, öğleyin ve ant. öncesi karbonihdrat ağırlıklı(antrenmanda enerji vermesi açısından) antrenman sonrası ve yatarkende protein ağırlıklımı beslenmek lazım?
