Protein ve Karbonhidrat Bar(Supplementsiz)

Arkadaaşlar herkese merhaba.Bu vereceğim tarif kendi tarifimdir. Sabah kalkınca iyi gidiyor veya antremandan önce-sonra . Neyse tarife geçelim.

6 tane yumurta beyazı (haşlanmış) = 24 gr protein , 1.8 gr karbonhidrat
100 gr yulaf ezmesi(1.5 su bardağı) = 12,6 gr protein, 60,7 karbonhidrat
3 Bardak y.yağlı süt(ben dost süt içiyorum) = 9 gr protein , 14.1 karbonhidrat
2 kaşık nesquik (çikolatalı toz mmmm )


+____________________________________________________________

45.6 gr protein , 76.6 gr karbonhidrat yapıyor

Yapılışı : Hepsini mixere tıkıştırın, bi güzel karıştırın Sonra 2 kaşık nesquiki ekleyip karıştırıp güzel bir öğün olacaktır . Afiyet olsun. Daha çok tarifim olursa yazacağım.

 

bunu deneyeceğim tarifin için çok teşekkürler arkadaşım.

 

nesquick yerine çikolatalı whey toz nasıl olur acaba

 

Protein oranı yeterli zaten whey katmana gerek yok

 

nesquick içeriği benim gibi çabuk kilo alanlara yaramıyacaktır o yüzden demiştim.

 

Bal atabilirsin 1 cay kasığı bal faydalıdır

 

şimdi tarif için teşekür ederim emektir sonuçta ama. dönüyor dolaşıyor iş yumurtayı al sütü al yulafı al eeee koy miksere karıştır ye. bende bakıyorum tarif nerde diye. yani bunları mikserde karıştırmakmı tarif? zati en basit tüketilen gıdaları blanderden geçir iç.böyle tarif olmaz kusra bakmayın. ayrıca bal basitşekerden başka bir şey değil içinde faydalı birşeyde yoktur. spor yapanların bal yemesi zararlı keza nescuiki saymıyorum bile..

 

20 yıldır bal yiyorum Zararını görmedim marketlerde 10 liraya satılan bal değil benim yediğim basit şekermiş onlar işin hikaye kısmı Ayrıca eleştiri yapacağına tarifin varsa yazarsın kitap ağzıyla gelmeyin karşıma bana de ki ben bal yedim damarlarım tıkandı baldanmış vs vs böyle örneklerle gel okuyup boş bilgiyle gelme

 

ben tarifin kötü demek için tarif vermek zorunda değilim. balda basit şekerdir ekstra bir besleyici içeriğede sahip değildir. biliyosan içeriğini buyur yaz bizde öğrenelin. dediğim gibi verdiğin etarif falan değil. alın şunu şunu atın blendıra demek tarif değildir.

 

Tarif benim tarifim değil konuyu ben açmadım. Bir de bal hakkında bilgisi olmayan basit şeker olarak görenle tartışmaya gerek yok başarılar

 

tartışmak değil bal basit şekerdir sen faydalıdır diye yemişsin ama faydası nedir içeriği nedir diyince cevap veremiyorsun olay bu.sanada kolay gelsin Namelessa

 

Cevap veremiyorsun ayrı bir şey cevap verme gereği duymuyorsun ayrı bir şey ben cevap verme gereği duymuyorum sizede başarılar.

 

ok foruma ben fayda sağlıyayım o zaman. balın % 94ü basit şekerdir (en az). içindeki protein miktarı 100 gr baldan bahsediyoruz
Protein
0.3
g
1%
Tryptophan
4.0
mg
Threonine
4.0
mg
Isoleucine
8.0
mg
Leucine
10.0
mg
Lysine
8.0
mg
Methionine
1.0
mg
Cystine
3.0
mg
Phenylalanine
11.0
mg
Tyrosine
8.0
mg
Valine
9.0
mg
Arginine
5.0
mg
Histidine
1.0
mg
Alanine
6.0
mg
Aspartic acid
27.0
mg
Glutamic acid
18.0
mg
Glycine
7.0
mg
Proline
90.0
mg
Serine
6.0
mg
Hydroxyproline
~

Read More Nutrition Facts and Analysis for Honey

100 gram baldaki vitaminler

Vitamin A
0.0
IU
0%
Vitamin C
0.5
mg
1%
Vitamin D
~
~
Vitamin E (Alpha Tocopherol)
0.0
mg
0%
Vitamin K
0.0
mcg
0%
Thiamin
0.0
mg
0%
Riboflavin
0.0
mg
2%
Niacin
0.1
mg
1%
Vitamin B6
0.0
mg
1%
Folate
2.0
mcg
0%
Vitamin B12
0.0
mcg
0%
Pantothenic Acid
0.1
mg
1%
Choline
2.2
mg
Betaine
1.7
mg

Read More Nutrition Facts and Analysis for Honey

100 gram baldaki minaraller

Calcium
6.0
mg
1%
Iron
0.4
mg
2%
Magnesium
2.0
mg
0%
Phosphorus
4.0
mg
0%
Potassium
52.0
mg
1%
Sodium
4.0
mg
0%
Zinc
0.2
mg
1%
Copper
0.0
mg
2%
Manganese
0.1
mg
4%
Selenium
0.8
mcg
1%
Fluoride
7.0
mcg

Read More Nutrition Facts and Analysis for Honey

100gramın 17 gramıda sudur.

--- Mesaj birleştirildi, 5 Temmuz 2014 ---

minerallerin altındaki yüzde 100 gram balın o mineral üzerinden ihtiyaç karşılama yüzdesidir.

 

r analizi yapılan yer neresi belli değil arıları kek ile beslediler mi belli değil dedim ya kitap ağzı ile olmuyor bazı şeyler herkesin kendi düşüncesidir ben basit şeker olarak görmüyorum oturduğu yerden kopy yapmayla zaten olmaz bu işlwr

 

ben linklerini paylaştım kaynağa güvenmiyorsan güvendiğin karşı bir kaynak gösterirsin olmadı kendin analizi yapsarsın .ben bikere şeker olduğuna inanmıyorum deyince iş değişmiyor.

 

Analizi kendi vucudumda uyguladığım yöntemdir zararını görmedim klasik boğazlarım ağırdığında sıcak suyla karıştırırım antrenman sonrası bir su bardağına 1 kaşım atıp içerim gibi gibi zararı olduysa yıllar yıllar bu insanlar hastalığa bal neden kullandı doktor yoktu tamam bi ton gıda vardı neden balı seçtiler ben inanmıyorum balın zararlı olduğuna googleye girip balın faydaları yazıp kopy yapmaya gerek duymuyorum çiçeğin özünün farklı farklı zararı olacağına inanmıyorum siz analiz raporu göndermişsiniz adamlar ne tür ortamda analiZ yaptı bilgim yok şekerle beslediler mi arıyı belli değil vs marketlerde on liralık ballar zararlı ona bende katılıyorum ama bizim memlekette ormanın içine bırakılan arılar doğal ortamda ürettiği baldan şüphe duymam her yıl gider memlekete 10 kilo alırım her bala güven olmaz herkesin böyle bi şansı yok

 

konu bal değil konu sahibinden özür diliyorum ama %94dü basit şeker olan bir besin nasıl faydalı olablir. ordaki %7 lik içerik ne olursa olsun mucize bile olsasana ne fayda getirecek sırf o % 7 lik kısım için 100 gr'da 94 gr basi tşeker tüketiyorsunuz? besin değerleride ortada geri kalan kısımdaki mineraller vitaminler içerik yani öyle yüksek diyebileceğimiz hiç bir içeriği de yok %6 %7 nin içinde.

 

Çiçeğin özündeki şekeri almayı tercih eylerim en azından ne olduğu belli mantıklı düşünüyorum bal abi doğal ortamda arının ürettiği gıda o kadar zararlı gıda var ki yediğimiz misal yoğurt işlenmiş plastik paketlere koyulmuş kaldı bal zararlıysa bunların yanında deve de kulak kalır ben tüketmeye devam ediyorum dedem konuyla alakalı 104 yaşında adamda ne kalp ne şeker var buda benim aklıma madem zararlı adamda ne tansiyon ne şwker var sorusunu getiriyor türkiye dünya da bal üretiminde 2 sırada diye biliyorum ben böyle çiçek dolu cennet ülkede bal tüketmemek garip hayırlısı olsun

 

sana hala sigara içen 90 yaşında bir sürü dede gösterebilirim. bal sakaroz ve fruktozdur. şekerinde ne gibi bi faydası var benim bilmediğim vücuda ?şifa verir eder bunlar reklamasyon. basit şekerden başka bildiğimiz bal bana ne verir?.... tek güzel yanı tatlı sevenler için tadıdır. çünkü şekerlidir, tatlıdır o kadar.

 

Sen bildiğin yoldan ben bildiğim yoldan devam yeter uzatmayalım