1.73 boy 61.5 kiloyum. 18 yaşındayım. Yaklaşık 3 haftadır protein tozu ve amino asit kullanıyorum.
Six pack çıkarmak istiyorum. Biraz araştırma yaptım vücut yağ oranın %10dan daha düşük olması gerekiyormuş.
1. Soruma gelirsek, ben bu ürünleri en etkili şekilde nasıl kullanırım ?
2. Sorum ise, nasıl bi beslenme yapmam gerekiyor yağ yakımı yapmam için.
3. olarak ayrıca bana vermek istediğiniz tavsiyeler olabilir tecrübeli kişilerden her türlü tavsiye almaya açığım.
Ek :
Hocamın bu ürünleri kullanmamı istediği yöntem;
- Sabah uyanır uyanmaz 1 ölçek, , öğlen yemekten sonra 1 ölçek, aksam yemekten sonra 1 ölçek, gece yatmadan önce 1 ölçek protein.
- Spordan 30 dakika önce 3 amino asit, spordan hemen sonra 3 amino asit daha.
Yalnız hocamın bu önerdiği şekilde kullanmak nedense içime hiç sinmiyor. Sizlere de danışmak istedim.
Not: 4 ay önce bu spora başladım. Yalnız disiplinli çalışmıyordum. 3-4 hafta önce artık ciddi bi şekilde çalışmaya başladım. Yaptığım spordan en iyi sonucu almak içinde protein ve amino asit aldım.
Kullandığım ürünler ;
Son düzenleyen: Moderatör: 28 Temmuz 2012