Protein ve amino alimi hakkinda

Yurtdisindan daha ucuza getirme imkanim oldugu icin bodye baslamadan protein ve amino temin etmek istiyorum. Protein ve amino aliminda nelere dikkat etmem gerekli? Yeni baslacak olan biri icin sizin onerileriniz nelerdir?

 

Ilk 6 ayinizda beslenmenize ve diman programiniza dikkat ederek calismanizi, ardindan beslenme eksikliklerinizi gidermek icin ek besin kullanmanizi tavsiye ederim.

 

Hatta mümkünse hiç kullanmayınız, tabii 6aydan sonra takviyesiz karşılaması zorlaşıyor ama karşılanıyor yani imkansız değil.

 

ParZ, ek besin kullanimi insanlarin amac ve hedeflerine goer degisebiliyor. Ilk 6 ay kullanmayan kisi kendi amaclarini ve hedefelerini daha iyi belirledikten sonra zaten forumda okuduklarindan veya arastirdiklarindan sonra saglikli karar verebiliyor. Bence yeni baslayanlara 6 ay icinde ek besin onerilmemeli, ancak ek besinlere de ocu gibi yaklasilmamali.

 

Beslenmen yetersiz ise amino kutusu üzerinde yazılan kullanım ile ant. önce - sonra veya gün içine bölerek .
Whey ant. sonrası ve istersen sabah kalkar kalkmaz .

Amino veya whey alırken içeriğine dikkat et protein miktarlarına değerlerine (Nut. facts) .