Protein tozunu yeni aldım, bir kaç sorum olacak.

2 gün önce Optimum gold whey protein aldım. Alabilmek için baya bekledim. Maddi durumumuz pek yüksek değil o yüzden protein tozunu yalnızca antrenmanlardan sonra kullanmam kas gelişimini nasıl etkiler? İkinci sorum şu; evim ile spor salonu arasında yaklaşık 7 km bir mesafe var. Ben spor salonuna bisikletle gidip geliyorum. Spora başlamadan önce ısınma için iyi oluyor, ancak spor bittiğinde protein tozunu kullandıktan sonra 7 km daha bisiklet kullanmam protein tozunun etkisini düşürür mü? Konu yanlış yerdeyse özür dilerim.

 

yok etkisini dusurmezde katabolik evreye girer misin onu bilemem

 

Birsey olmaz, sabah proteinli kahvalti edemiyorsan sabahta bir ölcek almalisin.

 

Her sabah 3 yumurta yiyorum. Peyniri sevdiğim içinde bolca tüketiyorum. Sütte içiyorum bolca. Çok proteinli değil ancak az olduğunu da düşünmüyorum

Katabolik etkinin ne olduğunu bilmiyorum malesef. Yorumunuzdan sonra kısaca bir baktım internete ancak pek bir şeyde anlamış değilim

 

tam gaz devam

 

Sadece antreman dan sonra kullan zaten bence asıl kullanım şekli o

 

Araştırdığım çoğu sitede antrenmandan 30 dk öncede alınması gerektiği söyleniyordu o yüzden şüpheye düştüm.

 

Antrenman öncesinde düzgün besleniyorsan tamamen gereksiz. En iyi kullanım şekli sabah kalktığında ve antrenman sonrasıdır.

 

Hepinize çok teşekkürler.