Protein Tozunu Ne Zaman Almalıyım ( Ağılık ve Koşu )

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve shaq tarafından 7 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Merhaba arkadaşlar kafama bir soru takıldı. Normal programımı uyguladığım zaman ağırlıktan sonra yaklaşık olarak yarım saatlik bir koşu yapıyorum. Sizce protein tozunu koşudan sonramı yoksa ağırlık ile koşu arasındamı almalıyım?
     
    shaq, 7 Mayıs 2010
    #1
  2. jormakka
    Offline

    jormakka Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Frankfurt am Main
    Kosudan sonra.
     
    jormakka, 8 Mayıs 2010
    #2
  3. Tahirr
    Offline

    Tahirr Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2009
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Talebe
    Yer:
    Kadıköy
    bu benim de kafama takılıyor antrenmandan hemen sonra alınmalı deniyor ama acaba bu yarım saatlik cardio lar hesaba katılıyor mu ?
     
    Tahirr, 9 Mayıs 2010
    #3
  4. dr.ismael
    Offline

    dr.ismael Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    buna çok fazla takılmayın arkadaşlar yani anteramndan sonra 1 saat içinde alırsanız çok daha faydalı olur yoksa dakikası dakikasına uydurmak için kendinizi zorlamayın. ama tabiki antremandan hemen sonra içilse çok daha iyi sonuçlar verecektir
     
    dr.ismael, 9 Mayıs 2010
    #4
  5. jormakka
    Offline

    jormakka Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2010
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    Frankfurt am Main

    O yüzden kosudan sonra almak daha iyi, cünkü vücut kosu sonrasinda yine kas proteinlerinden yararlanmak ister.
     
    jormakka, 9 Mayıs 2010
    #5
  6. dr.ismael
    Offline

    dr.ismael Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    0
    evet özellikle ağırlık ant. sonra bide koşu yapılırsa kaslarda yıkım olur.
     
    dr.ismael, 9 Mayıs 2010
    #6
  7. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.539
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    değerli arkadaşlarım bu konu forumda 21312321 kez tartışılıp netliğe kavuşturulmuş bir konudur.Sitemizin arama motorunu kafanızdaki soru işaretlerini gidermek için kullanırsanız %100 doğru ve kafanızı netleştiren bilgilere ulaşmanız an meselesidir.

    saygılar
     
    speedtouch, 9 Mayıs 2010
    #7
    Despo bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş