protein tozunda yanlışlık

Merhaba ben protein tozu kullanıyorum Antremandan 45 dakika önce 1 kasık antremandan hemen sonra 1 kaşık Fakat antremandan hemen önce kullanılan protein tozu bir işe yaramadığı söylenilmektedir Sİzcede doğrumu ?

alıntıdır
UYARI

Çalışmaya başlamadan hemen önce kesinlikle protein desteği içmeyin!

Bazı insanlar kendilerine bir enerji artışı ve çalışmadan sonra da kendilerine gelmeleri için bir yarar sağlayacağını düşünerek çalışmaya başlamadan hemen önce içerler. Aslında, bu sadece midelerine oturur ve onları şişirir. Çalışan kaslarına gitmesi gereken değerli kan tekrar sindirim sistemine döner ve sindirim sistemi de bunu sindirmeye çalışır. Aynı uyarı antrenman sırasında protein almak konusunda da geçerlidir. Bunu kesinlikle yapmayın!

[FONT=&quot]Protein tozu almak zayıf bir diyeti ya da kötü bir programı telafi etmeyecektir. Ancak kuşkusuz antrenman çalışmalarınızda sizi desteklemeye yardımcı olur. Doğru zamanda alın ve emeğinizin karşılığını gelsin.

https://www.supplementler.com/shop/information.php?info_id=25

[/FONT]

 

aynı sitede aşağıdaki açıklama var... çelişkili

Alıntı:

 

Bende anlamadım antremandan hemen önce aldıgım protein doğrumu yanlışmı Hakikaten ilginç

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:01 ----------

sitede supplementler.com yetkilisi varmı acaba

 

antrenman oncesınde kullanılması bahsi sundan dolayıdır:
bazı proteın tozlarının ıcerısınde BCAA ve glutamine var. bu yuzden ant. öncesı kullanılabılır..

 

arkadaşım whey protein kullanıyorsan sindirilme süresi 30 -40 dakikadır yani antremandan 40 dakika önce içersen sorun olmaz ama antremandan hemen önce içersen mide sindirmeye çalıştıgı için kan oraya pompalanıcaktır ve kaslarınıza yeterli kan tasınmadığı için gelişim yavaşlıyacaktır ve antreman sonrasında daha yorgun düşüceksiniz. sonuç olarak antremandan 40 dakika önce WHEY alırsanız sorun olmaz ama hemen öncesinde almamalısınız.